Home / Kesehatan / Demi Kesehatan, Janganlah Minum Kopi Terlalu Banyak

Demi Kesehatan, Janganlah Minum Kopi Terlalu Banyak

Demi Kesehatan, Janganlah Minum Kopi Terlalu Banyak – Menjamurnya kedai kopi di kota-kota besar di Indonesia buat pencinta kopi kegirangan. Mengandung cafein, kopi umum diminum pagi kala untuk menaikkan konsentrasi serta buat badan lebih fresh sebelum saat bekerja.

Namun satu studi yang dikerjakan oleh American Beverage Association serta National Coffee Assocition memanggil terlampau banyak minum kopi bisa buat keracunan cafein, tingkatkan resiko serangan jantung, sampai mengakibatkan kerusakan kepadatan tulang.

Berdasar pada analisa dari 400 studi masalah kopi, diketemukan ambang batas optimal cafein yang dapat ditolerir badan dalam sehari yaitu 400 miligram. Jumlah itu sama dengan 3 gelas kopi ukuran tengah.

Studi ini berikan referensi ambang batas optimal mengkonsumsi cafein untuk ibu hamil, yaitu 300 miligram /hari. Sesaat untuk anak-anak serta remaja, mengkonsumsi cafein direkomendasi tdk lebih dari 50 sampai 65 miligram /hari.

Hal seirama sempat disebutkan oleh dr Ayuthia Putri Sedyawan, BMedSc, SpJP, FIHA dari Dunia Hospital Lebak Bulus menjelaskan kalau untuk orang sehat batas yang aman untuk minum kopi hitam (tanpa ada kombinasi gula serta cream) yaitu 1-2 cangkir /harinya.

Untuk kurangi akibat jelek biasanya minum kopi, dr Ayu merekomendasikan untuk lakukan diet rendah lemak, melindungi berat tubuh tdk berlebihan, dan berolahraga teratur serta teratur. Begitu, badan yang sehat serta bugar juga dapat diperoleh.

About editor